Dlaczego on milczy?

Lekarze zalecają zaplanowanie dnia, abyś mógł się wyspać w nocy. A jeśli musisz wstać wcześnie rano, spróbuj przynajmniej nie spać, ponieważ dobry sen jest przydatny dla duszy i dla ciała.

Ciągły brak snu wpływa negatywnie na psychikę i wydajność. Pamięci się pogarszają, człowiek staje się nieostrożny i czasami może przeoczyć nawet oczywiste rzeczy. Częsty brak snu może prowadzić do rażących błędów w wykonywaniu pracy, co jest szczególnie nieprzyjemne dla księgowych, lekarzy itp. Co więcej, w tym stanie nie jest wskazane, aby dostać się za kierownicę, ponieważ zmęczenie i niemożność koncentracji może prowadzić do wypadku.

Naukowcy przeprowadzili szereg badań, aby dowiedzieć się, w jaki sposób brak snu wpływa na organizm. Rezultaty pokazały, że trzy dni bez snu wystarczają, aby człowiek zaczął halucynacje, zaburzenia nerwowe i dezorientację, były poważne zaburzenia psychiczne.

Stwierdzono również, że brak snu prowadzi do spadku wydajności. Po dobrym odpoczynku człowiek może szybko i łatwo poradzić sobie z pracą, która przy stałym braku snu poświęciłby znacznie więcej czasu i wysiłku.Dlatego, jeśli masz dużo pracy, najpierw lepiej będzie spać, a potem zrobić wszystko, zamiast próbować przezwyciężyć zmęczenie. Zastanów się także, że brak snu źle wpływa na odporność i może powodować choroby.

Lekarze zauważają również, że ludzie, którzy nie śpią wystarczająco długo, zawał serca zdarza się częściej niż ci, którzy mają dość czasu na odpoczynek. Wrażliwość na insulinę może również ulec stępieniu, co powoduje rozwój cukrzycy. Ponadto, ciągłe zmęczenie może prowadzić do depresji i zaburzeń nerwowych.

I wreszcie, brak snu może poważnie zepsuć figurę, ponieważ prowadzi do przybierania na wadze. Ci, którzy śpią dobrze, utrata masy ciała we śnie jest spowodowana spalaniem tłuszczu. W przeciwnym razie warstwa tłuszczowa, ale masa mięśniowa i uczucie głodu stają się silniejsze.

Obejrzyj wideo: Dlaczego facet nie dzwoni Mężczyźni są z Marsa Kobiety z Wenus - John Gray część 2

(Luty 2020).

Loading...