Dlaczego warto odwiedzić saunę

Wiele osób zna skurcze nóg w takim czy innym stopniu. Jeśli nogi są bardzo rzadkie, nie ma powodu do zmartwień. Ale jeśli drgawki zaczynają coraz bardziej przeszkadzać, powinieneś poszukać przyczyny tego zjawiska.

Fizjologicznie wyjaśnij występowanie drgawek po prostu: jeden z mięśni nóg jest znacznie zmniejszony, ale nie może się zrelaksować. Jeśli wykonujesz jakieś ćwiczenia sportowe (bieganie, chodzenie, jazda na rowerze) lub z jakimkolwiek innym wysiłkiem fizycznym, masz nogi, jednym z powodów tego zjawiska może być niewystarczająca ilość tlenu lub glukozy w organizmie. Mięśnie podczas pracy aktywnie wykorzystują te substancje i dlatego szybko się kończą.

Dość często problem skurczów kończyn występuje w zimnej wodzie - mięśnie zaczynają drżeć, wytwarzając ciepło. Na nogach podczas pływania konieczne jest dodatkowe obciążenie, w wyniku czego tlen i glukoza są bardzo szybko marnowane. To powoduje drgawki. Obniżanie nóg w zimnej wodzie jest odczuwalne jako jeszcze mocniejsze i pod wpływem czynnika strachu.

Przyczyną skurczów nóg podczas snu nocnego jest zazwyczaj silne przeciążenie mięśni łydek w ciągu dnia (stała praca na nogach, noszenie niewygodnych butów).Dość często drgawki występują u osób z płaskimi stopami. Muszą uważnie monitorować swoje nogi - nie przeciążać mięśni, wybrać najbardziej wygodne buty.

Przyczyną nocnych skurczów może być brak pewnych elementów w ciele. Oprócz wyżej wspomnianej glukozy może to być niedobór wapnia, magnezu, potasu.

Skurcze nocne mogą sygnalizować początek cukrzycy lub wynikać z choroby naczyniowej (miażdżycy tętnic lub żylaków).

Redukcja mięśni nóg jest możliwa w czasie ciąży. Główną tego przyczyną jest brak różnych pierwiastków śladowych. W późnych stadiach ciąży dodaje się jeszcze jeden powód: dość trudno jest założyć duży brzuch, mięśnie nóg doświadczają jednocześnie zwiększonego obciążenia.

Jeśli redukcja mięśni nóg zdarza się bardzo często, dietetycy zalecają spożywanie większej ilości wapnia. Występuje w produktach takich jak twarożek, ser, mleko itp.

W każdym przypadku, przy częstych skurczach, skonsultuj się z lekarzem.

Obejrzyj wideo: Zabiegi wodne

(Luty 2020).

Loading...