Dlaczego dziewczyny marzą o wysokich przystojnych mężczyznach?

Współczesne kobiety noszą buty na wysokim obcasie, posiadają własną wiedzę komputerową, samochody napędowe, potrafią obsługiwać inteligentną technologię, ale nie poruszają się bardzo. Już w młodym wieku występują problemy ze zdrowiem, nadwagą i niezbyt smukłą postacią. Rozwiązać problem niskiej mobilności pomoże klas na steppera.

Specjaliści uważają steppera na cardio. Studiując nad tym, wydajesz się iść na kroki - stąd jego nazwa (angielski "krok" - krok). Symulator nie tylko sprawia, że ​​pośladki i łydki są mocne i szczupłe, ale pomaga schudnąć, poprawić zdrowie, angażując wszystkie systemy ciała w aktywną pracę.

Stepper to maszyna z dwoma pedałami. Może to być regulowany lub nieregulowany ładunek. W pierwszym przypadku stepper, oprócz pedałów, ma poręcze i komputery, które pozwalają na regulację częstotliwości i rytmu kroków, aby zmierzyć puls. Mini steppery mają tylko licznik i pedały, które są współzależne, tj. połączone lub niezależne, co pozwala ustawić określone obciążenie dla każdej nogi. Szkolenie na takim symulatorze jest uważane za bardziej skuteczne.

Większość użytkowników zauważa, że ​​poręcze są jedną z głównych części steppera, ale trener bez poręczy jest również niezawodny i bezpieczny.Możesz nadać priorytet wersji pośredniej: stepper z uchwytem - espanders na sznury zamiast poręczy. Takie urządzenie pozwoli na załadowanie pasa naramiennego, pozostawiając więcej miejsca w pokoju.

Zaawansowane drogie modele steperów mają wiele programów i trybów - nie tylko mierzą ciśnienie i puls, ale także dają parametry metaboliczne. Zważyć takie symulatory ponad 100 kg i są bardziej odpowiednie dla hal sportowych, niż dla małych mieszkań.

Mini steppery, które w krótkim czasie zdobyły szeroką popularność na rynku sportowym, mogą ważyć mniej niż 10 kg. Możesz kupić taki symulator nawet przy niewielkich dochodach i małym mieszkaniu. Podczas treningu nie musisz wykonywać żadnych skomplikowanych ruchów i osiągnąć doskonały efekt.

Istnieją pewne przeciwwskazania do ćwiczeń krokowych: choroby stawów i kręgosłupa, przewlekłe choroby płuc. Osoby z problemami układu sercowo-naczyniowego przed zajęciami powinny skonsultować się z lekarzem.

Obejrzyj wideo: 8 cech idealnego faceta

(Luty 2020).

Loading...