Środki na oparzenia słoneczne: zimowe słońce z rury

Najczęściej w zimie, w czasie chłodu i braku słońca ludzie popadają w depresję. Przejawia się w postaci senności, złego samopoczucia i zmęczenia. W tym samym czasie może wystąpić przejadanie się. U większości ludzi taki stan depresyjny powoduje chęć leżenia w łóżku aż do wiosny.

Istnieje wiele różnych sposobów na pokonanie zimowej depresji. Najważniejsze jest częstsze przebywanie na świeżym powietrzu.

Zajęcia sportowe i spacery będą miały najbardziej pozytywny wpływ na organizm w zimnych porach roku. Chodź codziennie, przynajmniej przez 10-15 minut. Aby nie zamarznąć w bardzo mroźne dni, możesz wykonać ćwiczenia fizyczne, które zachęcą ciało i dodadzą ci pozytywnych emocji.

Zimą organizmowi brakuje światła słonecznego, więc wszelkie spacery w ciągu dnia przyczyniają się do gromadzenia się witaminy D. Ponadto promienie ultrafioletowe zawierają solarium. Uzyskanie sztucznej opalenizny prawie równo z narażeniem na światło słoneczne może promować produkcję witaminy D i zdrowej cery.

Brak tej witaminy można zrekompensować i jedząc mleko, ryby, jaja lub specjalne sztuczne dodatki.Aby nie zepsuć kształt w zimie, jeść więcej owoców i warzyw, które zawierają wiele witamin i nie szkodzić swoją wielką formę.

Dla węglowodanów organizm jeść zboża, takie jak płatki owsiane i brązowy ryż. Węglowodany w tych zbożach są wchłaniane wolniej niż w innych zbożach.

W zimie, wiele osób nie ma wystarczająco dobre samopoczucie i pozytywne emocje, które staramy się zrekompensować słodyczy. Aby nie podnieść poziom cukru we krwi i nie przybrać na wadze, należy stopniowo ograniczać się do produktów zawierających cukier. W ciągu tygodnia potrzeba słodki stopniowo znikają, ale czasami można sobie na kawałek czekolady.

Radzenia sobie z depresją jest całkiem możliwe, w sezonie zimowym, najważniejsze - zawsze raduyte siebie, uzyskać pozytywne emocje, które są bardzo przydatne w zimno, i nie zapomnij, aby kochać siebie i monitorować ich wygląd, a potem zima będzie latać, a dobry nastrój pozostanie po niej.

Obejrzyj wideo: Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake

(Grudzień 2019).

Loading...